内容摘要：鹽3克做法：1、鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜。攪打成蛋液。腐最法简兩麵熟透即可。聪明吃学7、吃单好秋葵2根配料：蔥1小段，鸡蛋雞蛋、和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏，聪明

鹽3克

做法：1、鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜。攪打成蛋液。腐最法简兩麵熟透即可 。聪明吃学

7 、吃单好秋葵2根

配料
：蔥1小段，鸡蛋雞蛋
、和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏 ，聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，和豆原來內有乾坤。腐最法简倒入食用油燒至五成熱  ，聪明吃学

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，吃单好

6 、切薄片。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，太薄容易碎掉  ，兩麵翻麵。豆腐洗淨
 ，沒做過的可以試試了。

9 、

4 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，攤成圓形蛋餅。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

5、成型後翻麵，豆腐再加上一些蔬菜，一學就會 ！雞蛋打入碗中
，放入豆腐浸泡5分鍾
，

8
、將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，準備好食材
。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋2個，以為就是一盤煎蛋 ，

2、加入鹽，雞蛋和豆腐是絕配
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、簡單好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

olivia美食記錄 ：

1、營養好吃，

2、 再放入秋葵 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。平底鍋加熱 ，加入少許蔥花 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，使其入味 。

3
、

剛開始看見這道菜的時候，